筋力アップトレーニング
このジメジメももうすぐ終わるようですね。しかし・・・来週、７月に入るとすご～く暑いらしいですよ～
多治見や熊谷では３５度～３６度の予想が出ていました・・・
梅雨が終わるのはありがたいですが、慣らしがないのに猛暑になるのは
ちょっと辛いですね。
でも、そんな猛暑に負けないような体を作るために
筋力アップトレーニングをしましょう！！
まずは準備運動から。
いきなり体を動かすことはよくないです。うっすら汗をかく
程度に体をほぐしていきましょうね。
さて、スケッチの専属トレーナーが来てくれました☆
今日はどんなことをするのかな？
テニスボールを用意していたけど・・・
見るからに辛そうな体勢・・・
足を前に出した時に投げられたボールをキャッチ★
この体勢を維持するにはバランス感覚も必要となってきます。
しかも前からボールが飛んでくるなんて・・・
筋力も鍛えられ、バランス感覚も養われる一石二鳥の運動です☆
夏休み明けにはみんなムキムキになっているかも☺
長野 達矢
- 2017/06/29
- 虹色スケッチ