鍛えてみよう！腹筋トレーニング(4)
今日は朝から良い事がありました♪虹の郷の玄関に一輪の朝顔が咲いていたのです！！！
愛情を持ち育てております。沢山の朝顔が咲きましたら またご紹介させていただきますね(*^_^*)
さて、本日の活動は腹筋運動です！
楽しくみんなで、腹筋を中心に体を鍛えます！
この活動も今月４回目です。以前より着実にレベルアップしています☆彡
まずはワニ歩きから始めます。
ペアを作って腹筋をし、そして四つん這いになって右足左手を同時に挙げて１０秒キープ！
なかなかツライ姿勢です。
１回目より２回目、２回目より３回目と、
この活動を始めた時に比べるとみんな成長していると感じます！
腹筋をする時に補助が必要だったお友達も、最近は「ひとりで やりま～すヽ(^o^)丿…」などの声も聞こえてきます。
筋力が付いた事で補助する回数が減った事も成長の証です(*^^)v～～～★★★
小さな成長でも本当に嬉しい事ですね♪
またボールを使ったトレーニングもしました！
仰向けなってボールをキャッチします。
「○○○さんボールいくよ～」とお友だちが声掛けしながら投げてくれます
受け取ったお友だちは、頭上にボールを持っていき起き上がる力を利用してパスします！
サッカーのスローインを寝ながらやっているような感じです！
楽しみながら腹筋も鍛えられるので一石二鳥ですね(*^_^*)
終わりの会では今日の活動で良かった所を発表してもらいました！
「○○君が腹筋運動を一生懸命頑張っていました！」や、「○○さんの体操をやっている姿が良かったです。」
など、たくさんの意見を発表してくれました！
お家に帰ったらしっかりご飯を食べて早めに休んでね！
この前活動で教えてもらった歯磨きも忘れずにね♪
今日も一日ありがとうございました。
山中淳平
- 2017/06/26
- 虹の郷