体を鍛えてみよう！腹筋トレーニング(2)
今日は先週に引き続き腹筋運動です！先週のメニューを元に新しいメニューを取り入れてやりました！
まず始めにラジオ体操で体をほぐします！
スクリーンの前に立ち音楽が流れるとみんな楽しそうに体操してくれます(*^^)v
腕、足など全身を使い体操することで、しっかりと体をほぐす事が出来ました！
次は、膝立ち歩きです！
膝とつま先を使い歩くので腹筋や背筋を使い歩きます。
膝への負担も考えて一往復までにしました。次は二人一組の腹筋運動です！
先週同様10回行いました！腹筋をやる側も上達しましたが、足を持つ側がとても上手になっています＼(^o^)／
数える時も大きな声で数える事が出来ました！すごいね☆彡
そして、体幹トレーニングは先週とは違うメニューでしたが、しっかり腹筋が意識できました！
体幹トレーニングの時に みんな お腹を個々に触ってみることにしました。
お腹はしっかり力が入っていたようです。
みんなが一生懸命やっている証拠ですね＼(^o^)／
最後はレクリエーション感覚でボール渡しです！
後ろの人にボールを渡すのですが、渡し方は複数あります。
横から、上から、足の間からなどです！
ニコニコした雰囲気でやりました(*^_^*)
みんなの楽しそうな笑顔が見られてとても良かったです♪
最後は整理体操をして、心を落ち着けて活動を終わりました！
先週から始まり、今日で二回目です。一回目よりみんな確実にレベルアップしています。
子供の成長は本当にすごいと改めて思いました！
今日 学んだことを活かして来週の腹筋トレーニングも頑張ってやりましょう(^O^)／
今週もまだ始まったばかりです！
体調管理に気を付けて明日からも頑張ってやっていこう♪♪
明日もみんなの元気な顔を見せてね☀
今日も一日ありがとうございました。
山中淳平
- 2017/06/12
- 虹の郷