ステップアップで筋力アップ！
すごい暑さでしたね～。ジトジトで立っているだけで汗がじわじわ出てきます。今日はドライをかけて除湿しないとかなりつらい日でした。
今日の活動はステップアップで筋力アップ。
マットを引いて上がって降りてを繰り返す単純で簡単な動作。
でも効果は抜群で大人でも健康のためにやる人も多いですよね。
まずは模倣運動。
クマ、クモ、カエル、アヒル。
そしてお尻歩き。
写真はクモ歩きです。
手足だけでお尻を浮かせて歩いていきます。
写真はお尻歩き。
お尻を前後に動かして進んでいきます。
慣れないうちは全然進まなかったけど、ずっと続けているうちにみんな慣れてしっかりと進めるようになりました！
ステップアップは前に代表者が出て行います。
みんなで１から８まで数えて足をリズムよく動かしていきます。
１，２，３，４…
最初はゆっくり。
徐々にスピードも上げていきました。
子ども達にも前に出てもらってだ代表をやってもらいました。
やりたいやりたーーい！と言って、いざ前に出てみると照れくさくなってしまう子。
気持ちはわかるよ(笑)
みっちり行って汗もしっかりかけました。
簡単な動きでもしっかり運動できているなと思いました。
みんな頑張ったね。
今日も一日ありがとうございました。
北折 琢
- 2017/05/31
- 虹色キラリ