体を鍛えてみよう！ 背筋トレーニング(4)
土日休みを挟み、今日から一週間のスタートです！みんなお疲れモードかな？と思いきや元気に入室してくれました！
お休み中の出来事を楽しそうに職員に語ってくれました。
その笑顔からどれほど楽しかったのか、伝わって来ます(*^^)v
さて、今日の活動は先週に引き続き背筋トレーニングです♪
今月4回目という事で、毎回メニューを変えながら楽しくできるよう考えました！
今日の活動のメニューを紹介します。
１ エビカニクス
2 背筋ピンッ！みんなで歩こう！
3 ぐんぐん体操
4 正座をして背筋運動
5 ウルトラマンポーズ
6 整理運動
以上の6つのメニューで進めさせて頂きました。
まずはエビカニクスで楽しみながら体をほぐします。
みんな笑顔で踊れました☀
背筋ピンッ！みんなで歩こう！とウルトラマンポーズは、
前回の復習で行いました。みんなさすがです。回を増すごとに上達しています♪
今回、新しくぐんぐん体操と正座で背筋運動を加えました。
ぐんぐん運動では手を組み上に伸ばし横に倒したり、ねじりを加えたりする運動です。
職員が見本となり行いましたが、しっかりと動きを目で追う事が出来ました。
また、職員が正対しているので子供達から見ると動きが反対になります。
どうすれば、職員と同じ方向になるのかも考える練習にもなりました！！！
正座で背筋運動は、背筋がまっすぐ伸びたまま出来るかや、
目線を意識しました。これにより綺麗な姿勢を維持できる力が身につきます。
丁寧に10回程行いましたが、背筋がまっすぐで綺麗な姿勢でした(^O^)／
今日の活動は、全体的にとても集中出来ました。
４回目と言う事で慣れもありますが、少しずつ筋力がついてきている事が実感できます。
少しの変化であっても子供が成長してくれることはとても嬉しいです！
これからも学校や、虹の郷、お家で色んな事をたくさん学んでいこう(^^♪
明日も元気に虹の郷に来てね！
今日も一日ありがとうございました。
山中淳平
- 2017/05/22
- 虹の郷