中澤先生のヨガ教室
今日も３０度近くで暑かったですね。夏はどうなることか…今年は例年より暑くなるみたいなので覚悟しておかないとですね(>_<)さて今日の活動は中澤先生によるヨガ教室です。
今日も呼吸法を教えてもらいながら、色々なポーズをとりました。
最初は簡単なストレッチのようなものから。
お尻歩き！横一列でヨーイどん！
ムカデジャンケン！
ムカデ歩きで出会った相手とジャンケンポン！負けたら後ろにくっついてにょろにょろ。
最後は一本のなが～いムカデになりました(^^♪
カエル跳びのいいシーン。
躍動感がいいね！
手足をねじって片足立ちでバランスをとります。
足の裏に神経を集中してぐらつきを修正しながら我慢！
これがなかなか難しかったです(>_<)
終わりの挨拶は合掌。
キレイに背筋を伸ばせていました。
かっこいい(^^)
今日もシンギングボールで鳴らす練習をさせてもらいました。
大きいのと小さいの。音の高さが全然違うことも教えてもらいました。
器の中からクワンクワンと響く不思議な音。
子ども達も夢中でした(笑)
楽しく気持ちよくなれてよかったです♪
本日も一日ありがとうございました。
北折 琢
- 2017/05/19
- 虹色キラリ