鍛えてみよう！ 背筋トレーニング(3)
今日からまた一週間の始まりです！朝は雨が降りましたが、昼からかスッキリと晴れました☀
さて、今日の活動は今月で三回目となる背筋トレーニングです♪
今日の活動内容を紹介します！
(1) 準備体操
(2) 背筋ピン！でみんなで歩こう
(3) 頭の上に物を乗せて歩こう
(4) ほふく前進
(5) 整理体操
初めに準備体操は念入りにしました。
職員の号令に合わせて、「ゴー！、ロク！、シチ！、ハチ！」
みんな大きな声で体操をして体をほぐします。
準備体操をしたら本題に入ります。
まずは、背筋をピンッ！
気を付けの姿勢を保ちながら、全身を使い歩きます。
スピードを上げても姿勢はそのまま
先週の復習という事もありみんな上手です(*^_^*)
次は頭の上に物を乗せて歩きます。
物を落とさないように慎重に歩きます。
その時もちろん背筋はピンッ！です(^O^)／
バランスをとりながら挑戦です。
何回も落としても、最後まで頑張る姿がいっぱいありました♪
最後はほふく前進です。
背筋だけでなく、腕や足にも負荷がかかります。
また、一度に2つの動きを同時を行う事で、脳の活性化にもつながります。
初めてのほふく前進なので、職員やお友だちの動きを真似て
自分の頑張れる所まで進んで行きます＼(^o^)／
ほふく前進が終わると、整理運動です。活動で使った筋肉をほぐします♪
今回で三回目となりましたが、みんなのレベルが上がり頑張ってくれています！
職員も子供に負けじと頑張りました！！
今週も始まったばかりです。
お家についたら、たくさんご飯を食べてしっかり休んでね(*^^)v
今日も一日ありがとうございました。
山中淳平
- 2017/05/15
- 虹の郷