跳び箱・馬跳び
こんにちは今週は、迷走する熱帯低気圧と秋雨前線の影響で雨がちの天気が続くようですね。
またインフルエンザが流行しているようで、しっかり換気をしたいと思っています。
今日の活動は体を大きく動かす器械運動です。
(1)まず、ポケモンまねっこストレッチ
インストラクターのポーズをまねしながら、どのポケモンをイメージしながら答える。
登場するポケモンは ピカチュウ、ニャオハ、アサナン、カビゴン、ゴリランダーなど１２種類
やり終わるころには、ひざ、背中、股関節、体側、ふくらはぎがすっかり伸びていました。
(2)次に体幹トレーニング ３選
・片足バランス、V字バランス、片手バランス
・自転車のペダルこぎ：腹筋に効きます！
・クモ歩き：スパイダーマンになりきって前後と左右に動きました。
(1)と(2)は親子でもできますので、ぜひ家族でもやってみてください。
(3)最後に２コースに分かれて器械運動を行いました。
Aコースはマットと跳び箱
・マットは基本の前転と後転を行いました。
・跳び箱は開脚跳びです。できる子は台上前転にも挑戦したいですね。
Bコースは馬跳び
・馬跳びはペアでやったり連続でやったりしました。
９月学校が始まって、暑すぎたり雨だったりでなかなか運動場での体育がないようです。
今日はストレッチやトレーニング、器械運動で思いっきり体が動かし汗をながしました。
このようにキラリでは、２日に１回のペースで運動をしていきます。
木澤
- 2026/09/07
- 虹色キラリ