ヨガ・ビジョントレーニング

活動

こんにちは♪

本日の活動は「ビジョントレーニング」と「ヨガ（体を鍛える）」でした。

今日はのびのびと体を動かせるよう、初めて部屋を2つに分けて活動を行いました(^^)

まずはビジョントレーニングです。

シャッフルされるコップを目で追いながら、「ボールはどこに入っているかな？」と集中して取り組みました。

楽しみながら動体視力を鍛えたり、普段あまり使わない目の周りの筋肉を動かしたりすることができます。

「分かった！」
「見失った～(^_^;)」

などの声も聞かれ、みなさん真剣な表情で挑戦していました。

続いては、利用者さんのリクエストによる「6分間腹筋チャレンジ」です！

動画に合わせて腹筋運動をスタート！

最初は余裕そうな表情だったみなさんでしたが、時間が経つにつれて少しずつ表情にも変化が・・・(^^;)

「まだ終わらないの～？」
「お腹がプルプルする～(>_<)」

と声を上げながらも、一生懸命体を動かしていました。

苦しくなってきても、お互いに頑張る姿を見ながら最後までチャレンジ！

6分間をやり切ると、

「終わった～！」
「思ったよりきつかった～(^^;)」

と達成感いっぱいの様子でした。

そしてチャレンジ終了後は・・・

力を使い切ってバタンキュー(^_^;)
最後まで頑張った証ですね！

夏休み期間中は毎朝ラジオ体操を行い、一日のスタートを元気よく迎えてきました。

暑い日もありましたが、みんなで体を動かしながら規則正しい生活リズムを意識して過ごすことができました。

今日で夏休みが終わる利用者さんもいれば、まだ夏休みを満喫中の利用者さんもいます(^^)

それぞれのペースで残りの夏休みや新学期を過ごしながら、これからも元気いっぱい活動していきましょう！

今日も一日ありがとうございました♪
虹色MAX　山口