身体を動かそう ～バランスボードに挑戦！！～
今日の虹色YELLでは、「身体を動かそう」の活動としてバランスボードを使った体幹トレーニングを行いました。今回は難易度を4段階に設定し、まずはボードに乗ることからスタートしました。利用者さんは揺れるボードに集中しながら姿勢を整え、普段使わない筋肉を意識して取り組んでいました。中でも、運動が苦手な利用者さんが驚くほど安定して乗り、軽々とスクワットまでこなす姿があり、周囲から「すごい！」と声が上がる場面もありました。体幹を鍛えることで姿勢の安定にもつながる運動となりました。
難易度のステップは「乗る→中腰→しゃがむ→スクワット」の4段階です。中腰では足元を踏ん張り、しゃがむ動きでは体の中心を意識しながらゆっくり姿勢を落としていきました。スクワットではボードの揺れに合わせて体を安定させる必要があり、利用者さんは真剣な表情で挑戦していました。「難しいけど楽しい」「もう一回やりたい」といった声も聞かれ、運動への意欲が高まっている様子が伝わりました。段階的に進めることで、無理なく体幹を鍛えることができました。
活動は2人ペアで行い、互いにサポートし合いながら安全に取り組みました。バランスを崩しそうなときに手を差し伸べたり、「ゆっくりでいいよ」と声をかけたりする姿が多く見られ、安心して挑戦できる環境が整っていました。ペアで行うことで協力する気持ちが自然と生まれ、普段より難しい動きにも積極的に挑戦する様子が印象的でした。運動を通して、体幹の強化だけでなく、仲間とのコミュニケーションや支え合う姿勢が育つ時間となりました。
今日も一日ありがとうございました。
虹色YELL 井戸
- 2026/08/18
- 虹色YELL