身体を動かそう！
今日の虹色YELLでは、室内でできる運動を中心とした「身体を動かそう」の活動を行いました。外は気温が高く、熱中症の心配もあったため、無理なく取り組める環境づくりを大切にしました。室内は涼しく整えられており、利用者の皆さんも落ち着いた様子で活動に参加されていました。まずは筋肉を鍛えるブルガリアンスクワットから始め、身体をゆっくり鍛えていきました。「痛い～」なんて声も聞こえましたが、職員の声かけに合わせて動きをまねる姿が多く見られ、集中して取り組む様子が印象的でした。
本日の活動では、パーソナルトレーナーとしての経験を持つ職員が中心となり、正しいフォームや動き方を丁寧に示してくれました。利用者の皆さんは職員の動きをよく観察しながら、脚の位置や姿勢のポイントを意識して取り組まれていました。専門的な視点からの説明が加わることで、筋肉のどこが鍛えられるのか実感を伴いながら運動できました。。安心して身体を動かせるよう、分かりやすいアドバイスが随所にあり、活動の質が高まった時間となりました。
運動は無理のない範囲で進めつつ、他にもアジリティトレーニングなども行い、楽しみながら取り組める内容を取り入れました。活動が進むにつれ、利用者の皆さんの表情も明るくなり、「もっとやってみたい」「次はどんな運動をするのかな」といった声が自然とあがりました。専門的なお手本があることで安心感が生まれ、達成感を得やすい活動になったと感じています。暑い日でも安全に身体を動かせる環境づくりの大切さを改めて実感する一日となりました。
今日も一日ありがとうございました。
虹色YELL 井戸
- 2026/08/05
- 虹色YELL