パルクール鬼ごっこ
こんにちは曇りがちの天気でしたが蒸し暑い一日でした。
いよいよこの地方も梅雨明けですね。
月曜日は粗大運動の日です。今日は全身運動の「パルクール鬼ごっこ」
(1)準備体操は「ラジオ体操第一」
動画と職員に合わせてていねいに行いました。
(2)次に「体幹トレーニング」
自転車こぎ、舟、クモ歩き、だるま…腹筋や背筋を鍛えます。
片足、水平、V字、片手のバランス…バランス感覚を養います。
☆３分間の給水＆休憩タイム
(3)メインの活動「パルクール鬼ごっこ」
今日はみんなで障がい物を工夫して設置しました。
20秒間の中で、逃げ切る時間が長かった選手が勝利です。
職員さんを指名して挑戦する子も現れ、大いに盛り上がりました。
(4)整理体操としてストレッチを行いました。
前屈、体側伸ばし、股関節、大腿筋伸ばし、腰のねん転、
全身伸ばしと脱力…深呼吸で終了。
白熱したパル鬼で全身の筋肉を使いいい汗をかきました。
また、準備から後片付けまで全員の協力でスムーズにでき、充実した活動となりました。
木澤
- 2026/07/13
- 虹色キラリ