マッスルトレーニング～トランプ編～
みなさん、こんにちは。昨晩のニュースでは、高山市で34度を超えて、県内で涼しいとイメージしていた場所も夏は暑いんだな…。と感じ熱中症にも十分注意したい思うニュースでもありました。
今日は、マッスルトレーニング～トランプ編～。
外気温が高く疲れも出やすいため、簡単な筋力アップを行いました。
トランプの4種類のマークと数で、トレーニングと回数・秒数が決まります。
今日は、軽めのトレーニングと伝えると…
「簡単すぎる！」という声もありますが、良い姿勢になるためのトレーニングと言われると…
「ヤダ！」という声も。
良い姿勢で疲れないためのお話もしつつ、筋力アップをしました。
ハイドレーションブレイクも入れながら、夏本番に向けたマッスルトレーニングとなりました。
プロのスポーツ選手でも、しっかり休憩をとっています。
遊びの間にも、休憩をとって夏バテしないようにしたいですね。
最近は、ギャルが若年化して…幼稚園・保育園でもコギャルの服装を見かけますね。
SNSの影響もあり、確かに可愛い・カッコいい服でもあるかもしれませんが…。
多様性や個性が重視される現代なので、ギャル服に限ったことではないですが…
姿勢良く、TPOと節度を守って、可愛いく・カッコよく着こなせるようにしたいですね。
今日も一日ありがとうございました。
虹色キラリ 清水
- 2026/07/10
- 虹色キラリ