ヨガで体幹トレーニング
こんにちは、虹色YELLです。今日の午前は、「キャリアアップタイム」でした。
それぞれの利用者さんが、自分を向上するためにどんなキャリアを上げるかを、自分で決めて取り組む時間です。
英語のスキルを上げようと取り組む人、慣用句が使えるように調べた人など、様々でした。
みなさん自分の取り組みたいキャリアアップについて、１時間ほど黙々と取り組んだり、職員に相談したりしながら頑張っておられました。
もう一つは、「ヨガで体幹トレーニング」の活動を行いました。
誰もが気軽にできるように、立ったままの姿勢でできる体幹トレーニングを行いました。
動画画面に合わせて、手を伸ばしたり、腰を曲げたり、脚を上下したりしてポーズをまねていきました。
「この姿勢きつい～」とか「○○さん、無茶苦茶身体柔らかい！」
そんな声が、あちらこちらから聞こえてきました。
全部で10分程度のトレーニングでしたが、
「明日筋肉痛になりそう・・・」
なんて声も聞こえてきました。
体幹を鍛えると、疲れにくくなったり、姿勢がよくなったり、身体にとって良い効果がいっぱいあるので、毎日続けて鍛えられるといいですね。
今日も一日ありがとうございました。
虹色YELL 井戸
- 2026/07/08
- 虹色YELL