【ヨガ＆ビジョントレーニング】放課後と視線のあいだ。

最初は動画を見ながら、全身をすっきりさせるヨガに挑戦！身体をゆっくり伸ばしたり、腕や脚を上げたり下げたりと、一つひとつの動きを意識しながら取り組みました。無理のないペースで呼吸を整えながら身体を動かし、活動が始まると自然と表情もほぐれていきました。

活動中には、「伸ばしてるだけなのに身体が暑くなってきた！」「身体が固くて大変だな～」「これ、体幹も鍛えられそう！」などの声も聞かれました(^_^)

難しい姿勢もありましたが、仲間と励まし合いながら最後まで取り組むことができました。自分の身体と向き合い、無理のない範囲で挑戦する姿がたくさん見られた時間となりました。

続いては「ビジョントレーニング」です♪

画面に映る目玉の動きに合わせて、頭はできるだけ動かさず、目だけで視線を追いかける練習を行いました。上下左右の動きはスムーズにできる利用者も多くいましたが、視線をぐるっと円を描くように動かすトレーニングでは、「難しい！」「目が追いつかない～(^_^;)」という声も。それでも最後まで諦めず、集中して取り組む姿が印象的でした。

ヨガで身体を動かし、ビジョントレーニングで目の動きを鍛えることは、姿勢の保持や体幹の強化、集中力や眼球運動の向上につながります。これらの力は、学習や日常生活、将来の就労場面でも役立つ大切な土台となります。

普段の生活では身体や目を意識して動かす機会は意外と少ないため、このような活動を継続することで、楽しみながら心と身体の健康づくりにつなげていきたいと思います。これからも「できた！」という達成感を積み重ねられる活動を大切にしていきます(^^)/

2026/06/29

虹色MAX