作業療法士プレゼンツ 体幹トレーニングゲーム！
こんばんは本日は作業療法士の石井の監修した体幹トレーニングを行います
今回はSTEP.2ことで少し難しめ！？
でも、ゲーム感覚で楽しめるといいな♪
まずは体幹機能の評価から！
今日も片足立ちを行っていきます♪
それが終わったら・・・
体幹トレーニング(1)腹筋ボール投げ！！
ペアになって一人が仰向けになります
もう一人からボールをもらったら・・・
そのボールをペアの人に投げます！
ここでポイント！！
(1)投げる時は両手で頭の上から投げよう！
(2)なげる時に頭を持ち上げて投げよう！
この二つを意識して行います(^^)
そうすることで腹筋をより使うことができます♪
体幹トレーニング(2)
足ボール運び
一列に並んで隣の人からもらったボールを反対隣の人に渡します
ここで注意点！
(1)ボールは足でとって、足で渡す
(2)足は地面に付けない（手は付いてもOK）
みんな上手に出来てます♪
２往復分頑張るぞ～♪
最後はもう一度片足立ちの評価！
今日の最高記録は1分33秒！
トレーニング前と比べてもみんな上手になっていました♪
これからもトレーニングをしていい姿勢を身に付けましょう♪
キッズランド虹 石井
- 2026/06/26
- キッズランド虹