仲間と一緒にチャレンジ！体幹トレーニングの日(^^)
今日の活動は「体幹トレーニング」を行いました。室内で安全に取り組める自重トレーニングを中心に、
プランクやスクワット、バランス運動などに挑戦しました。
まずは足踏みして、準備運動から。
活動の始めには、デモを見せながら職員から正しい姿勢について説明を行いました。
「背筋を伸ばしてみよう」といった声掛けを行うと、
利用者の皆さんは真剣な表情で話を聞き、
実際の運動でも意識しながら取り組む姿が見られました。
プランクでは、「あと少し頑張ろう！」「一緒にやろう！」と仲間同士で励まし合う場面もあり、
苦しい場面でも前向きな雰囲気の中で活動を進めることができました。
また、バランス運動では「難しい！」「できた！」といった声が聞かれ、
楽しみながら挑戦する姿が印象的でした(^_^)
体幹トレーニングは、姿勢の維持や身体のバランス能力の向上だけでなく、
集中力や継続して取り組む力を育むことにもつながり、
最後までやり切った経験は、自信につながったことと思います。
今日も１日ありがとうございました。
虹色DAYS 三品
- 2026/06/22
- 虹色DAYS