ヨガ運動!!
みなさん、こんにちは。蒸し暑い日が続きますね。
水分補給など欠かさずに、今日も元気に頑張っていきましょう。
本日の活動は、
ヨガ運動!!
でしたよ。
呼吸やポーズなど組み合わせた、健康や心身に安定に効果的な運動、それがヨガです。
激しい運動に自信がなくても、自分のペースで取り組めるヨガ運動。
今回初めての活動なので、職員の説明をよく聞いて、動画をじっくり見ながら、楽しく挑戦していきましょう!!。
猫やフラミンゴ、蛇などあらゆる生き物の真似をして、ヨガを面白く実践することができました。
「両手をしっかり床に置いて、思いっきり背筋を伸ばしていってください」
「いたたっ、もっとピンと背を伸ばさないと、ね」
スクリーンに映る綺麗なヨガポーズに少しでも近づこうと、奮闘してくれましたね。
筋力をアップさせながら、心も落ち着かせていく…。
多くの利用者さんは本格的なヨガ運動に慣れていなかったのですが、それぞれ前向きに頑張ってくれました!!。
ミュージックに合わせて、様々なヨガで動いていきましょう。
笑顔を振りまきながら、一つでも新しいヨガを身につけてくれると嬉しいですね。
最後は、気分転換に、リクエストのあったダンスミュージックで盛り上げていきましょう。
大いにはしゃいで、気分よくリフレッシュできましたね。
今日も一日ご利用いただきありがとうございます。
体調管理には充分気をつけて、また元気に虹色スケッチにお越しくださいね。
虹色スケッチ 鷲津
- 2026/06/17
- 虹色スケッチ