ヨガ・ビジョントレーニング
こんにちは♪今日は気温も上がりすぎず。、少し過ごしやすい一日になりましたね(^^♪
本日の活動は「ヨガ＆ビジョントレーニング」でした！まずは動画を見ながらヨガに挑戦しました。今回のテーマは「1日の生活パフォーマンスを上げるヨガ」です。運動不足が気になる人や、最近なんだか身体がすっきりしない人向けの内容で、床に座りながら身体を大きく伸ばしたり、脚や腕をしっかりと動かしたりしました。高校生になると、勉強やスマートフォンの利用時間が増え、意識して身体を動かす機会が少なくなりがちです。「足を伸ばすのは大変！」「身体が固くてきつい～」という声も聞こえてきましたが、みんな最後まで諦めずに取り組むことができました＼(^o^)／ 身体を動かした後は「少し身体が軽くなった気がする！」という声も聞かれ、気持ちよく活動を進めることができました。
続いて行ったのは「ビジョントレーニング」です(^_^)v 動画に表示される言葉の“色”を答えるトレーニングと、“書かれている言葉”を答えるトレーニングに挑戦しました。色を答えるトレーニングでは「これはやりやすい！」という声が聞かれましたが、書かれている言葉を答える課題では「難しい！」「頭がこんがらがる！」と苦戦する様子も見られました。それでも、これまで継続して取り組んできた成果もあり、以前よりスムーズに答えられる利用者が増えてきています。「意外といける！」「前よりできるようになった！」という前向きな声も聞かれ、一人ひとりの成長を感じることができました(^^♪
最後は2種類のトレーニングを交互に行うレベルアップ版に挑戦！「急に難しくなった！」「レベル上がりすぎ！」と悲鳴にも似た笑い声が上がりましたが、みんな集中して最後まで取り組んでいました。ヨガは身体の柔軟性や姿勢づくり、ビジョントレーニングは見る力や集中力、情報処理能力の向上につながります。療育の観点からも、身体と目をバランスよく使うことで日常生活や学習場面での力を育む大切な活動です。普段の生活では意識しないと身体も目も十分に動かす機会が少ないため、これからも楽しみながら継続して取り組み、一人ひとりの成長につなげていきたいと思います(^O^)
今日も一日ありがとうございました。
虹色MAX 伊藤
- 2026/06/15
- 虹色MAX