体幹トレーニングで楽しく体力づくり！
今日の活動は「体幹トレーニング」を行いました。室内でできる自重トレーニングに挑戦し、仲間と一緒に楽しく身体を動かしました。
プランクやスクワット、バランス運動などに取り組み、
姿勢や身体の使い方について説明を受けながら、
一人ひとりが自分のペースで参加しました。
「あと少し！」「頑張れ！」と仲間同士で声を掛け合う姿も見られ、
終始明るい雰囲気に包まれていました。
最初は「できるかな？」と話していた利用者も、
活動が進むにつれて積極的に挑戦する姿が見られ、
仲間と一緒に取り組むことで、
楽しみながら運動することができていました。
体幹トレーニングは、姿勢の改善や運動能力の向上だけでなく、
継続して頑張る力や達成感を味わう機会にもなります。
これからも楽しみながら健康づくりに取り組める活動を行っていきたいと思います。
今日も1日ありがとうございました。
虹色DAYS 三品
- 2026/06/08
- 虹色DAYS