ヨガ・ビジョントレーニング
こんにちは♪梅雨に入り、不安定な天気が続いていますね(´；ω；`)
本日は、「ヨガ＆ビジョントレーニング」に取り組みました(^^♪ まずはヨガからスタート！動画を見ながら、床に座って身体をゆっくり伸ばしたり、脚や腕を大きく動かしたりしました。「一人だとやらないけど、みんなでやるならできる！」「身体が固くて大変だな～(^_^;)」という声も聞かれましたが、みなさん最後までしっかり参加することができました。普段あまり意識しない身体の動きを取り入れることで、心も身体もリフレッシュできた様子でした♪
続いては「ビジョントレーニング」に挑戦しました！画面上にランダムに配置された数字を、顔を動かさずに目だけで追いながら、1～50まで順番に見つけていくトレーニングです。制限時間は1分。最初は「難しそう…」という表情も見られましたが、いざ始まるとみなさん真剣そのもの(｀・ω・´)！画面を集中して見つめながら、一つひとつ数字を探していく姿がとても印象的でした。難易度の高い課題でしたが、途中で諦めることなく最後まで取り組むことができました。
ヨガでは身体の柔軟性や姿勢保持、ボディイメージの向上が期待され、ビジョントレーニングでは見る力や集中力、視線をスムーズに動かす力の向上につながります。高校生になると学習やスマートフォンの使用などで目や身体を動かす機会が少なくなりがちですが、このような活動を通して楽しみながらトレーニングを続けていきたいと思います(^▽^)/ これからも一人ひとりの「できた！」を大切にしながら、様々な活動にチャレンジしていきます☆
今日も一日ありがとうございました。
虹色MAX 伊藤
- 2026/06/08
- 虹色MAX