ラダートレーニング！！
今日も春らしい暖かな一日でしたね(^^)/今日のスケッチの活動は
『ラダートレーニング 中級編』でした！
まず、みんなで一列に並んで
あいさつをしてから始めます(^^♪
今日は、床にはしご状に貼ったテープの間を
リズミカルに走り抜けるという
ラダートレーニングの中級編です☆
まずはお手本動画をスクリーンに映して
みんなで足の動かし方をチェックします。
そのあと、職員がお手本を披露して
どのマスに両足を入れてどのマスで
足を外に出すのかなどを実際に見て
確認します。
元バスケ部の職員が上手なラダートレーニングを
見せてくれました(^^)
動画だけでなく、上手にラダートレーニングが
できる人のお手本を目の前で見ることで
中級編の少し複雑な足の動きも
みんなすぐにマスターしていました！
ラダートレーニングにはバリエーションが
たくさんあり、ひとつひとつのトレーニングの
足の動かし方を確認して実践するだけで
「このマスで両足ジャンプをして、
次のマスで左右の足をひらく・・・」
など、とても頭を使います。
頭の中でなんとなく動きをイメージしていても
そのイメージに実際の体の動きがなかなかついて
いけないこともあります(^^;
ですが、このトレーニングを定期的に行うことで
頭の中でイメージした通りに体をスムーズに
動かすことが上手になっていくのだと思います(^^)
今日のトレーニングも「これ難しい！」とか「こうでしょ？こうでしょ？」
など、楽しみながら行うことが出来ました(^^)
高井一馬
- 2017/03/23
- 虹色スケッチ