ヨガ・ビジョントレーニング
こんにちは♪今日もとても暑い一日になりましたね(;^ω^)
本日の活動は「ヨガ＆ビジョントレーニング」でした(^^♪
まずは久しぶりのヨガに挑戦しました。動画を見ながら床に座り、ゆっくりと身体を伸ばしたり、腕や脚を動かしたりしていきます。活動中には「伸ばしてるだけなのに身体が暑くなってきた！」「身体が固くて大変だなあ(^_^;)」といった声も聞かれました。久しぶりのヨガということもあり、最初は少し苦戦する様子も見られましたが、みなさん最後までしっかり取り組むことができました。普段は意識しない筋肉を動かすことで、身体が少しずつほぐれていく様子が感じられましたね♪
ヨガの後は「ビジョントレーニング」を行いました。こちらも久しぶりの活動で、動画を見ながら指や腕を使って視線を動かしたり、目で対象を追ったりする練習に取り組みました。短い時間の中で大きく視点を動かすトレーニングでは、「難しい！」「素早く動かすのについていけない(>_<)」という声も聞かれましたが、誰一人諦めることなく最後までチャレンジすることができました。集中して取り組む姿がとても印象的でした(^^)
ヨガやビジョントレーニングは、身体の使い方や目の動きを意識する良い機会となります。療育の観点からも、身体のバランス感覚や柔軟性を高めることはもちろん、目で情報を捉える力や集中力、注意力の向上にもつながることが期待されます。高校生になると学習や進路活動、日常生活の中で目や身体を十分に動かす機会が少なくなりがちです。だからこそ、このような活動を通して楽しみながらトレーニングを積み重ねていきたいですね(^_^)v これからも心と身体の健康づくりにつながる活動を取り入れていきたいと思います！
今日も一日ありがとうございました。
虹色MAX 伊藤
- 2026/06/01
- 虹色MAX