筋力UPデイ!!バランス運動 体幹を鍛えよう！
こんにちは。最近、天候の急変に驚かされます。気温もグングン上がっているようなのでこまめに水分補給をして暑さ対策をしていきましょう。
今日の活動は、体幹を鍛えるバランス運動を行いました。体幹を鍛えることで良い姿勢の維持、腰痛や肩こりの改善、疲れにくい体、基礎代謝の向上などのメリットがあるようです。体をいっぱい使って、楽しみましょう。
活動前はまず、準備体操から始めます。
ケガをしないように、しっかりと体をほぐしていきましょう。
今日は絵本を見ながらやって見ましょう。お手本は絵本に出てくるペンギンです。
「1、2、3、4、5、6、7、8」、「2、2、3、4、5、6、7、8」
みんな大きな掛け声が出ていました。
準備体操が終わったらバランス運動に入ります。
最初はキンボールを使ってトレーニングをしてみます。
ボールがみんなの方に転がってくるので、体にボールが当たらないように走って逃げます。
この時、床にセットした新聞紙の線にそって、できるだけはみ出さないように気をつけましょう。
上手にボールを避けてゴールまでたどり着くことができました。
次は平均台を使ったコースです。
まずは平均台が2本並んだコース。
それをわたり切ったらフラフープをジャンプ
最後に1本の平均台を渡ってゴールです。
活動後、「平均台の練習をする」と言って頑張っている子の姿が見られました。
今日も1日お疲れ様でした。
みらい 長尾
- 2026/05/15
- 虹のみらい