虹の森 体力テスト
こんにちは。今回はずいぶんと久しぶりの活動に挑戦してみました。
自分の力の知ってみよう。
【体力テスト】です。
以前は定期的に行い、数値の変動を見てトレーニングをしていましたが、今回は、現在の自分を知るために行います。
まずは、準備体操。
急に体を動かそうとしても、正しい記録は図れません。
それどころか、筋を痛めてしまうかも。。。
しっかりと、準備をしましょう。
今回は３種目。
跳躍力を測る垂直跳び。
指に水をつけてジャンプ！紙が濡れた位置＝跳躍力です。
握力はしっかりと機械を使うので特別感。
今回の開催は、特に握力を測りたいというリクエストがあったところから始まりました。
長座体前屈は柔軟性を測ります。
すわったまま座ったままの状態で、膝を曲げないで背中を曲げて腕を伸ばす。
それぞれ図った結果は記録に残しますが、無理は禁物。
無理して良い記録を出しても、あまり意味はありません。
今の自分の普通を測ってみましょう。
トレーニングをする上では、自分のイマを知ることが大切だそうです。
これからの１年でまた、どれだけ成長をするか、今回の記録をもとに、伸ばしていけると良いですね。
今日もありがとうございます。
明日は、ドッジボール。みんな大好きなボール遊びでまた会いましょう。
虹の森 鹿嶋
- 2026/05/11
- 虹の森