ヨガ・ビジョントレーニング
こんにちは！今日も気温も高く、春といえども暑い一日になりましたね。
本日は、「ヨガ」と「ビジョントレーニング」に取り組みました。まずはヨガからスタートです(^^)♪ 今回は少し趣向を変え、寝転んで行うトレーニングを多く取り入れました。足や腕をゆっくり伸ばしながら、全身をバランスよく使う内容です。「身体を伸ばすのは気持ちいい！」という声がある一方で、「身体が固いから大変…」という声も聞かれましたが、最後まで全員がやりきることができました！達成感のある表情がとても印象的でした(^_^)
ヨガには、身体の柔軟性や筋力の向上だけでなく、自分の身体感覚に意識を向ける力（ボディイメージ）を育てる効果があります。また、呼吸を整えながら行うことでリラックス効果も期待でき、情緒の安定にもつながります。高校生の利用者さんにとっても、日々のストレスを和らげたり、自分の体と向き合う大切な時間となりました(´ω｀)
今日も一日ありがとうございました。
虹色MAX 伊藤
- 2026/04/20
- 虹色MAX