虹色スケッチストレッチ教室！！
昨日までのような強い風も吹かず今日は比較的穏やかな天気だったように
思います。春が近づくと気温の変化の
幅が大きくて体温の調節が難しいですね。
風邪をひかないように気を付けましょう♪
さて、今日のスケッチの活動は
『虹色スケッチストレッチ教室』です！！
まずはみんなに人気のゴキブリ体操から
スタートしました(^^)/
始める前は「えぇー！？ゴキブリ体操！？」と
みんな少し嫌そうな顔をするのですが
いざ、始めるとみんなノリノリで手足を
バタバタさせます(^^)
簡単ですが、かなりいい運動になります(^^♪
その後はウエスト周りに効くストレッチや
お腹の脂肪燃焼効果もあるストレッチなどを
行いました(^^)
どのストレッチも10秒間キープや
同じ動きを5回繰り返す、など
簡単なものばかりなのですが
実際にやってみると、思いのほか
いい運動になります！
ストレッチで体を動かしたことで
風邪予防にもつながったのではないでしょうか。
高井一馬
- 2017/03/09
- 虹色スケッチ