トランプトレーニング～トランプトレーニング～
みなさん、こんにちは。今日も花粉症の人にはつらい一日ですが、晴れ間も過ごしやすくなりました。
桜も葉っぱに代わり、新緑が眩しくなってきました。
過ごしやすく、お出かけも楽しめる時期ですね。
今日は、トランプトレーニング。
準備体操をして、模倣運動でウォーミングアップ。
簡単な動きですが、幼少期にはとても大事な筋肉を使います。
引いたトランプのマーク、数でトレーニングメニュー。
舟、プランク、スクワットに挑戦しました。
背筋を強化するため、空飛ぶキャラクターは？と聞くと「アンパンマン！」
という事で、アンパンマンにも挑戦。
ゲーム感覚で行い、笑い声も聞こえてきました。
新しい生活に覚えることいっぱいですが、体力アップも行い、元気に過ごしましょう。
今日も一日ありがとうございました。
虹色キラリ 清水
- 2026/04/09
- 虹色キラリ