有酸素運動に挑戦しよう！
こんにちは！今日の活動は、【有酸素運動に挑戦しよう！】でした♪
雨がちらほら降っており外での活動を断念( ；∀；)
室内での運動となりました！
今日は、動画に合わせて様々な種類のプランクで体幹トレーニングを行いました！
その後、バービージャンプやスクワット、プッシュアップなどの有酸素トレーニングにも挑戦しました♪
一つひとつの動きを確認しながら無理のない範囲で継続して取り組み、途中で休憩を挟みながら最後まで頑張りました(⌒∇⌒)
この活動では、体幹や全身を使った運動を行うことで体の安定や筋力の向上、持久力を養うことを目的としました。
また、動画の動きを見て真似することで集中力や模倣する力を高めることもねらいとしています。
さらに、少し負荷のある運動に挑戦することで最後までやり切る経験や達成感を感じ、自信につなげることも大切にすることができました(^▽^)/
子どもたちは、「きつい〜！」と声を上げながらも最後まで一生懸命取り組む姿が見られました！
友達と一緒に励まし合いながら頑張る様子やできた時に嬉しそうにする姿も印象的でした♪
途中で疲れながらも自分のペースで続けようとする姿もあり外での活動じゃなくても満足して活動に参加することができました♪
外ではありませんでしたが体を動かす楽しさを感じながら体力や集中力を高めることができました！
今後も無理のない範囲で継続し、心と体の成長につなげていきたいと思います♪
今日も一日ありがとうございました。
bombojr 池田
- 2026/04/07
- FCBomboJr.