体を鍛えてみよう！足トレーニング！(1)
今日は週初めで疲れている子もいるかと思いましたが、みんな元気いっぱい 「ただいまーーー！！」と言い入室してくれました(^○^)
みんな手洗い うがい、宿題、おやつを済ませ活動に入りました！！！
さて、今日の活動は足トレーニングです！！！
活動の中には体幹トレーニングも取り入れました♪
「活動の目的」
・足（体幹）を鍛えることにより神経や脳に刺激を与え筋力が増強する事。
体幹を鍛える事により姿勢が良くなったり、椅子にじっと座ったり姿勢を維持する力を付ける事。
集団で活動することにより、ルールを守ったり、コミュニケーションの向上が期待できる事。
などです。
体幹を鍛えることはとても良い事なんです✩
活動内容としては、準備運動をしジョギング、クロスステップ、ケン・ケン・パッなど軽い運動でまずは体をほぐしました。
クロスステップはわからない子がいたので、「こうやってやるんだよ。真似してやってみようか！」と見本を見せながらやるとだんだん慣れてきて上手にできるようになりました。
運動系の活動を行うようになってから、みんな心身共に成長してきている事を感じます。
以前まではやり方が分からず投げ出しまう事がありましたが、今では少しずつ変わって根気よく取り組めています♪
とても素晴らしい事ですね！！みんなの成長が感じられて職員もとても嬉しいです(^○^)
次に体幹トレーニングを行いました。
様々なポーズをとりその状態をキープしたまま3秒数えてもらいました。
自分自身も とてもきつかったですが… 皆に 負けじと頑張りました (笑)（＝＾０＾＝）／～
子どもたちも大きな声で数を数え頑張っていました！！！
初めてやる子もいてバランスがうまく取れないお友達もいましたが、みんながそれぞれで頑張れました。
今日は立った状態で行う体幹トレーニングでしたが、寝そべって行うものがあったり、ボールを使って行うものなど様々な種類があります。
みなさんが楽しんで鍛えることができるように これからも工夫して計画を立てていきたいと思います＼(^o^)／
今日も一日ありがとうございました。
明日も元気に虹の郷に来てね☆彡
山中淳平
- 2017/03/06
- 虹の郷