体幹トレーニング・ヨガ＆ビジョントレーニング
こんにちは(^^♪今日は快晴の一日でしたね♪
本日は、毎週月曜日に行っている「ビジョントレーニング＆体幹ヨガ」に取り組みました。この活動は、体幹を中心としたトレーニングと、目の動きや見る力を鍛えるビジョントレーニングを組み合わせたプログラムです。高校生の利用者の皆さんは、動画をよく見ながら動きを確認し、真剣な表情で一つひとつのトレーニングに取り組んでいました。落ち着いた雰囲気の中で集中しながら身体を動かす時間となりました。
体幹ヨガのトレーニングでは、普段あまり意識して動かさない筋肉を使ったり、身体を伸ばしたりする動きが多くありました。「今回も大変だね」という声も聞かれましたが、互いに頑張る姿を見ながら最後まで取り組むことができました。バランスを取りながら姿勢を保つ場面では苦戦する様子も見られましたが、動画に合わせて一つずつ丁寧に動き、全員でトレーニングをやり切ることができました(*^^*)
ビジョントレーニングでは、画面の動きに合わせて視線を動かす練習を行いました。「視線を動かすのは難しい」と感じる声がある一方で、「少しずつ早く動かせるようになってきた」と成長を実感する声も聞かれました。繰り返し取り組むことで少しずつコツをつかみ、最後まで集中して取り組むことができました。これからも継続して活動を行い、楽しみながら身体の力と見る力の向上を目指していきたいと思います♪
今日も一日ありがとうございました。
虹色MAX 伊藤
- 2026/03/09
- 虹色MAX