体幹トレーニング・ヨガ＆ビジョントレーニング
日に日に暖かさが増し、春めいた陽気になってきました。もうすぐ３月。昨日は卒業記念イベントを行い、３年生にとってはもうすぐ卒業です。
さて、今日は毎週恒例の「体幹トレーニング・ヨガ＆ビジョントレーニング」を行いました。
前半はヨガマットを使用し、体幹トレーニングヨガに取り組みました。
10分間の動画を見ながら、「呼吸を止めずに続けよう」「背筋を伸ばして姿勢を意識しよう」と
声をかけ合いながら実施しました。
はじめは「きつい！」という声も聞かれましたが、
回数を重ねるごとに自分のペースをつかみ、最後までやり切る姿が見られました。
後半はビジョントレーニングを行いました。
6分間の動画に合わせて「目と脳の5分間体操」に挑戦。
動く目標を目で追ったり、瞬時に判断したりする内容に、
次第に集中力が高まり、楽しみながら取り組むことができました。
笑顔も多く見られ、和やかな雰囲気の中で活動を終えることができました。
今後も、体と心の両方に働きかける活動を通して、
健康的な生活習慣づくりを支援していきたいと思います。
今日も１日ありがとうございました。
虹色MAX 三品
- 2026/02/26
- 虹色MAX