体幹トレーニング・ヨガ＆ビジョントレーニング
本日は「体幹トレーニング・ヨガ＆ビジョントレーニング」の活動を行いました。
前半はヨガマットを使って体幹トレーニングヨガに挑戦しました。10分間の動画を見ながら、
「呼吸を止めずに続けよう」「背筋を伸ばして姿勢を意識しよう」と声をかけ合いながら取り組みました。
バランスを取るポーズでは、「難しい！」「足がプルプルする！」といった声も聞こえましたが、
みんな最後まで諦めずにチャレンジしていました。
自分の体と向き合いながら集中する姿がとても印象的でした。
後半はビジョントレーニングとして、「目と脳の5分間体操」を行いました。
画面の動きを目で追ったり、素早く反応したりと、楽しみながら目と脳を同時に使う活動です。
「意外と難しい」「目が疲れた！」と笑い合いながらも、真剣な表情で取り組んでいました。
- 2026/02/16
- 虹色MAX