体幹トレーニング・ヨガ＆ビジョントレーニング
今週も「体幹トレーニング・ヨガ＆ビジョントレーニング」の活動を行いました。毎週取り組んでいる活動ですが、
今日は「姿勢」と「呼吸」を意識することをポイントにスタートしました。
動画を見ながら、腕や体をゆっくり動かし、
「呼吸を止めずに行おう」「背筋を伸ばしてみよう」と声をかけると、
生徒たちは自分の姿勢を確認しながら取り組んでいました。
「ちょっときついけど楽しい」「体が温まるね」と話す姿もあり、
無理のないペースで参加する様子が見られました。
後半はビジョントレーニングです。
画面に合わせて目と体を動かす「目と脳の5分間体操」に挑戦しました。
上下左右に目を動かしたり、リズムに合わせて体を動かしたりしながら、
集中して取り組む姿が印象的でした。
終わった後には「目がすっきりした」「頭が軽くなった感じがする」と感想を話す生徒もいました。
体を動かすことで気持ちもリフレッシュでき、
落ち着いて過ごすきっかけになった活動となりました。
今後も、生徒一人ひとりのペースを大切にしながら、楽しく続けていきたいと思います。
今日も１日ありがとうございました。
虹色MAX 各務
- 2026/02/02
- 虹色MAX