マッスルトレーニング バランス感覚
みなさんこんにちは。今日はマッスルトレーニング～バランス感覚編～を行いました。
先ずは準備体操を行いケガ無く行えるようにしていきました。
その後にウォーミングアップをしました。
指導員の動きに合わして体を動かしていき、
トレーニングに入る準備を完了させていきました。
次に行ったのは「カラーコーン」です。
カラーコーンでは主に体幹を重視して活動を行いました。
カラーコーンタッチやカラーコーンスライドなど
みなさん全身を使ってウォーミングアップをしていきました。
最後に行ったのは「ラダー」です。
先ずはラダーをダッシュしていきました。
その後は、ジャンプで渡ったり、
少し難しくしてケンケンパなどを行いました。
全身を使って皆さん体幹を鍛えることが出来ていました。
今日も一日ありがとうございました。
虹色キラリ
山下
- 2026/01/22
- 虹色キラリ