マッスルトレーニング～トランプ編～
皆さん、こんにちは。今日は、大寒。
最も寒い時期でもあり、ニュースでは、明日から週末にかけ数年に一度程の雪が長く続くと予報もありました。
暖かい服装、温かい食べ物で、暖かくして寒い冬を乗り越えたいですね。
今日の活動は、マッスルトレーニング～トランプ編～
準備運動でウォーミングアップ。
楽しく身体を動かし、寒さを吹き飛ばします。
どのマークがどんなトレーニングなのか確認をして、トランプトレーニングスタート。
今日は、回数が多めだったため、全身がポカポカ。
アドバイスし合ったり、会話も聞こえ、楽しむ姿がありました。
初めて行うウォーミングアップやトレーニングも多かったため、「疲れた！」という声も聞こえましたが…。
感想を笑顔で伝えてくれました。
体力アップをして、風邪を引かない身体づくりもしていきましょう。
今日も一日、ありがとうございました。
虹色キラリ 清水
- 2026/01/20
- 虹色キラリ