体幹トレーニング・ヨガ＆ビジョントレーニング
今日は毎週の活動「体幹トレーニング・ヨガ＆ビジョントレーニング」を行いました。前半はヨガマットを使い、動画を見ながら体幹を意識したヨガに挑戦しました。
「呼吸を止めずに」「背筋を伸ばして」などの声掛けを行い、無理のない範囲で体を動かしました。
生徒たちは姿勢や呼吸を意識しながら、集中して取り組む様子が見られました。
後半はビジョントレーニングとして、「目と脳の5分間体操」に参加しました。
動画に合わせて目と体を同時に動かすことで、楽しみながら集中力や反応力を高める内容です。
リズムに乗りながら、笑顔で取り組む様子が印象的でした。
楽しみながら集中力を高める時間となりました。
今日も1日ありがとうございました。
虹色MAX 三品
- 2026/01/19
- 虹色MAX