サーキットで体をあたためよう！
こんにちは。この三連休は寒波の影響で雪が降り積もって雪景色になりましたね。今日もまだ朝は雪が残っていて冷え込んでいましたが次第に気温が高くなってくるので寒暖差には注意していきましょう。今朝5時ごろに石川県で最大震度4を観測する地震がありました、まだまだ北陸の方では不安定な日々が続いているのと、他の地域でも地震が起きているので地震対策にも気をつけていきましょう。
本日の活動はサーキットで体あたためていきましょうです。
みらいSPで読み聞かせの絵本は「はなかっぱ」お父さん、お母さん、おじいちゃん、おばあちゃんそして、お友だちとキレイな水や空気。はなかっぱくんのまわりには楽しいことがいっぱいです。はなかっぱくんの頭のお花はなーんだ？と言うお話しです。
活動はサーキットです。トンネルをくぐったり平均台の上を歩いたり、ハードルをまたいだりと体を動かしていきましょう♪だんだん体が暖かくなっていきますよ！
最初にストレッチ体操をして体をほぐしていきましょうね。
大きく足を広げて「1、2、3、4…」と掛け声に合わせて足の筋を伸ばしていきます。もっと大きく足を深くして足の筋を伸ばしましょう！次はアキレス腱を伸ばしていきます。
最初はハードルをまたいでいきますよ！
少し高くなっていますよ…しっかりとハードルの高さを見てくださいね。
みんな高さを確認したら、、両足揃えて、、ジャンプしていくお友だちが何人かいましたね！！！
次はトンネルです。足と手に力を入れて前に進んでいきます。お尻をあげるとフラフープに引っかかってしまうので気をつけてくぐっていきましょう。
平均台は真っ直ぐ前を見て歩いていきましょう。両手を横に伸ばすとバランスがとれますよ！平均台はジグザグに並べてあるのでよ〜く足元を見て進んでいきましょうね。
トンネルをくぐり最後はハードルをまたいでいきます。高いのと低いハードルがあるので注意していきます。片足を大きくあげてまたいでいきましょう！
たくさん体を動かしたのでポカポカになってきましたね！しっかり水分をとっていきましょうね♪
本日もありがとうございました。みらい 伊藤
- 2026/01/13
- 虹のみらい