体幹トレーニング・ヨガ＆ビジョントレーニング
今日から学院の冬休み。生徒たちは朝から入室してくれました。
１日施設で生活する時は
朝の会のラジオ体操でスタート。
活動は、ヨガマットを使用し、10分間の動画を見ながら体を動かしました。
「呼吸を止めずに続けよう」「背筋を伸ばして行おう」と声を掛けながら、
一人ひとりが自分のペースで取り組みました。
最初は動きに戸惑う様子も見られましたが、
徐々に慣れ、集中して体を動かす姿が印象的でした。
後半はビジョントレーニングを実施しました。
左右・上下の視点移動や、遠近の焦点合わせなどのトレーニングを行い、
視覚反応を楽しみながら鍛えました。
いつもの視点移動の運動ですが、
今日は床にのラインに沿って動きながら挑戦。
「難しいけど楽しい」「目が疲れるけど面白い」といった声も聞かれ、
楽しみながら集中力を高める時間となりました。
最後はおまけで、床のラインをつかって
スポーツテストにあった反復横跳びチャレンジ。
同年代の平均以上の記録が出て、みんなで拍手！
体を動かしながら心も整え、リフレッシュできた一日となりました。
今後も、無理なく楽しみながら取り組める活動を続けていきたいと思います。
今日も１日ありがとうございました。
虹色MAX 各務
- 2025/12/22
- 虹色MAX