虹色スケッチ ストレッチ教室
今朝は冷え込みが強く、雪が舞っていましたね⛄週末も雪の予報がでています。
今日から日曜日まで全部⛄マークがついています。
大雪に警戒しなくてはなりません。転倒やスリップ事故には気を付けましょう。
今日はストレッチ教室！！
寒い冬はなかなか体を動かすことがありません。
体が固くなってしまわないようにしっかり運動しておきましょう。
プロジェクターでストレッチの方法を見ながら同じ体制をキープ
しましょう。一回３０秒！！
１０秒そこそこで、もうしんどいような声が聞こえます。
「数えるの遅いんじゃない？もっと早く数えてよ。」
ストレッチ＋筋力アップも兼ねます。
足を上にあげることで腹筋も鍛わります。
脂肪の燃焼にもつながるみたいです。それを聞くと一人の男の子は
「毎日やる。」と言ってました。これも毎日やることで効果が出るのでしょうね。
５つほどの動きをやりました。
一緒になってチャレンジさせていただきましたが、やっぱりたまには
運動しなきゃいけないなと、つくづく実感させられます。
ストレッチを終えた後はなんだか清々しい気分になります。
全身に血がめぐる感じです。みんなはどんな気持ちになってやっているんだろう？
私は一言、「やって良かった」と思っています☆
みんなと一緒に同じことをやｒことも大切なことです。
長野 達矢
- 2017/02/09
- 虹色スケッチ