体幹トレーニング・ヨガ＆ビジョントレーニング
今日の活動は、前半に「体幹トレーニングヨガ」、後半に「ビジョントレーニング」を行いました。
ただ、いつも以上に利用者が多くて、スペースが手狭なため半分に分けて行いました。
ヨガマットを使用し、10分間の動画を見ながら体を動かしました。
呼吸を止めずに続けよう」「背筋を伸ばして行おう」と声を掛けながら、
一人ひとりが自分のペースで取り組みました。
毎週行う活動ですから、動きにもずいぶん慣れて、
集中して体を動かす姿が印象的でした。
後半はビジョントレーニングを実施しました。
左右・上下の視点移動や、遠近の焦点合わせなどのトレーニングを行い、
視覚反応を楽しみながら鍛えました。
視点移動をしている途中で、一桁の足し算を聞いてみると
すぐすぐに答えられる生徒、動きに気を取られて、計算できないと訴える生徒など
楽しい時間となりました。
体を動かしながら心も整え、リフレッシュできた一日となりました。
今後も、無理なく楽しみながら取り組める活動を続けていきたいと思います。
今日も１日ありがとうございました。
虹色MAX 各務
- 2025/12/16
- 虹色MAX