体幹トレーニング・ヨガで心身のリフレッシュしよう！
今日は毎週恒例の体幹トレーニング・ヨガの日。動画の手本を見ながら、背中を伸ばすポーズや、バランスをとる動きなど、
普段あまり使わない筋肉をじっくり動かしていきました。
最初は難しそうにしていた生徒も、少しずつ呼吸と動きが合うようになり、
だんだんと集中した表情に。職員が声を掛けると、
姿勢を意識しながら丁寧に取り組む姿が見られました。
体を動かしたことで気持ちもほぐれ、
全体的に落ち着いた雰囲気でクールダウンの時間を過ごしました。
短い時間ではありましたが、ヨガを通して心と体のリフレッシュにつながった活動となりました。
今後も、楽しみながら体を整える時間を大切にしていきたいと思います。
今日も１日ありがとうございました。
虹色MAX 三品
- 2025/12/10
- 虹色MAX