マッスルトレーニングマッスル～体幹編～
皆さん、こんにちは。この暖かさも、今日まででしょうか？
明日、明後日と雪マークもついているので、急な寒さに備えたいですね。
今日は、マッスルトレーニング～体幹編～です。
準備体操、カラーマーカーを使ってウォーミング。
ちょっと部活っぽくやりたい！のリクエスト。
ウォーミングアップには、中学生からの提案も入れてみました。
体幹トレーニングは、バランス感覚をメインに行いました。
半球・平均台を使って、いろいろな渡り方で行っていきました。
ケガをしないよう丁寧に、慎重に渡っていました。
明日は、急な冷え込みに、布団から出たくない！と思う方もいるかもしれませんが…。
時間に余裕をもって出かけたいですね。
感染症対策にも気をつけましょう。
今日も一日、ありがとうございました。
虹色キラリ 清水
- 2025/12/02
- 虹色キラリ