体幹トレーニング・ヨガ＆ビジョントレーニング
今日から12月、１年の大きな節目、師走を迎えました。さて、今日の活動は「ビジョントレーニング・ヨガ＆ビジョントレーニング」。
ヨガは、いつもの10分間の動画を見ながら
身体を曲げたり、伸ばしたり。
けっこう苦しいポーズもありますが
無理せず、できるところまででリラックスして行います。
ゆっくり深呼吸をしながら行うことで
心身ともにリラックスできますね。
後半はビジョントレーニング。
いつもと趣向をかえて、今日は間違探し。
サイゼリアの間違い探しはけっこう難しいと評判です。
ビジョントレーニングとして行うので、
頭を動かさず、左右の絵を眼だけで見比べて探します。
印刷の関係上、白黒の絵なので、比較が難しいのですが
生徒たちはなかなか見つからず、
若干いらいら…
それでも最後まで集中して取り組んでくれました。
最後はみんなで答え合わせ。
あきらかな間違いは良いのですが
微妙に長さや幅のちがいのところは
そんなぁ～とブーイング。
これにめげず、次回もチャレンジしてみましょう。
今日も1日ありがとうございました。
虹色MAX 各務
- 2025/12/01
- 虹色MAX