マッスルトレーニング～トランプ編～
みなさん、こんにちは。三連休は、いい夫婦の日と勤労感謝の日でお出掛けをしたり、ゆっくり過ごすなど楽しく過ごせたでしょうか？
今日は、冷たい雨の一日となり、気温の変動に体調も崩しやすくなりますね。
今日の活動は、マッスルトレーニング～トランプ編～
準備体操、ラインを使ってウォーミングアップ。
ジャンプで体もポカポカになり、「一枚脱ぐ！」という子も。
今日の4種のトレーニングを確認して…。
トレーニングをスタート。
順番にトランプを引いて、トレーニングの種類と回数・秒数を決めていきます。
笑い声も聞こえ、楽しくトレーニングができました。
これから、まだまだ寒くなります。
基礎体力をつけ、寒さや感染症にも負けない身体づくりをしていきましょう。
今日も一日、ありがとうございました。
虹色キラリ 清水
- 2025/11/25
- 虹色キラリ