体を鍛えてみよう！
昨日降り出した雨に暖かさを少し感じることができました。周りの山はまだ白いですが、春が待ち遠しいですね。
今日の活動では、体をたくさん動かしてみました！
まずは、準備運動から始めて体を温めます。
屈伸運動やクマ歩き。仰向けで足を左右にゆらしてみます。
体がなれてきたところで、本日は腕の運動をおもに行いました。
腕立て伏せ→手押しぐるま→腕振り体操
何回もリズムよく回数を重ねながら、腕立てのカウントをしていきます。
苦手なお友だちは壁を使います。
腕の運動ではありますが、腹筋、背筋だけでなく体全体の筋肉にも刺激が伝わっていきます。
手押しぐるまでは進む人、持ってあげる人がタイミングを合わせて進まなければいけません。
お互いのリズムをつかむことが大事で、なかなか大変ですが
少しずつスピードを上げていくペアもいました。
応援するかけ声も聞こえてきましたよ♪
最後には体をリラックスしながら、姿勢をよくする効果もある
腕振り体操をしました。
まっすぐに立って両腕を前後左右に動かしたり、手をぶらぶらさせる、開く閉じる。両手を体の後ろに回し
下から上へと高さを変えながら手をたたいていきます。
大人だと下の方で終わってしまいがちですが、体の柔らかい子どもたちは上の方まで挙げていきます！
うらやましいです!!(*^。^*)
今日も一日お疲れ様でした
今井
- 2017/01/30
- 虹の郷