体幹トレーニング・ヨガ＆ビジョントレーニング
いよいよ秋らしい日が増えてきました。さわやかな陽気です。
今日はヨガとビジョントレーニング。
毎週恒例の活動で、繰り返し行うことが大切ですね。
これまで利用してきたヨガ動画から
少し内容をかえて、違う動きを入れてみました。
けっこうからだが硬くて、
ついついうめき声が出てしまいます。
後半はビジョントレーニング。
スマホを見ることが多い世代ですから
目の疲れを癒すと
眼球の動きをスムーズにするためですね。
１回やっただけでは効果はありません。
繰り返し、何度も行うことが大事ですね。
それを信じて、今週も一生懸命取り組んでいます。
今日も１日ありがとうございました。
虹色MAX 各務
- 2025/10/27
- 虹色MAX