体幹トレーニング・ヨガ＆ビジョントレーニング
いよいよ暑さの峠が声ましたね。秋晴れのさわやかな1日でした。
今日の活動は「幹トレーニング・ヨガとビジョントレーニング」
いつもの10分間ヨガの動画を見ながら、体をほぐします。
とっても体の柔らかい生徒、硬くてなかなか曲がらない生徒がいます。
これをつづけて、なんとか体幹をきたえていきたいですね。
後半は、ビジョントレーニング。
1～50までの数字がランダムに並んでいるプリントで、
順に数字を見つけるトレーニングです。
1分30秒でいくつまで探せるでしょうか。
2回チャレンジして、記録が伸びた生徒が半分。
数字の大きさもバラバラで、いろんな形の図形にちりばめられているので、
すんなりとは見つかりません。
これも継続して取り組むことが大切ですよね。
今日も1日ありがとうございました。
虹色MAX 各務
- 2025/10/20
- 虹色MAX