ヨガ教室
皆さん、こんにちは。今日は、少し涼しく秋らしい一日となりました。
気温の変化が著しく服装に困る時期ですね。
調節しやすいよう上着を持って、外出も楽しみたいですね。
今日の活動は、ヨガ教室。
準備運動・ウォーミングアップをしてスタート。
ハロウィンバージョンのヨガポーズをしていきました。
ゾンビに、コウモリ、キョンシーの行列も。
キャンディーを使った、リズムゲーム。
チーム対抗の新聞ジャンケンも行いました。
笑い声も聞こえ楽しんでいました。
最後は、シャヴァーサナで呼吸を整えます。
じっくり呼吸をしたり、楽しくゲームを行いながら、体力アップが出来ました。
帰ったら、しっかり夕飯で栄養と睡眠で、体調も整えていきましょう。
今日も一日、ありがとうございました。
虹色キラリ 清水
- 2025/10/10
- 虹色キラリ