片足でバランス♪
今日は室内でできる運動を行いました♪それは・・・片足立ちバランスです(｀・ω・´)☆
橋の中でもあまり行わない片足立ち・・・みんなはどこまでバランスよく立つことができるかな？
まずは右足と左足と交代交代で１０秒間立つことができるか挑戦します！
「こんなのへっちゃらでできちゃうよ♪」
と・・・１・２・３・・・９・１０！！
すごい！！
じゃあ、次は目を瞑ってできるかな？
「あ、あれ！？うまくできない！！」
なかなか難しいですよね(;´・ω・)
ですが、前回での片足バランスで行った子は長く立つことができていました♪
それでは、次にお友だちと手を繋いでしゃがんだ状態から立つことができるか行います。
「難しそう～(;'∀')」
と、言っていましたが・・・みんなスッと片足で立つことができていました♪
職員も挑戦してみましたが・・・できませんでした(-_-;)
みんな素晴らしいです☆
その次に、マットを間隔をあけて縦に並ばせそこから出ないように片足で移動することができるか取り組んでみました♪
「いくぞ～～！！ それ！それ！！ほい！とりゃっ！！」
なんとかマットから出ないで移動することができています♪
間隔を広げたり、カーブ状に置いてみてもバランスが崩れそうになったら体の重心をとって補い、バランスを取ることができていました(*^-^*)
みんなのテンションも上がってきたところで、次はクールダウン！
集中力を高めるために、片足でどこまで長く立つことができるかはかります！！
もう片方の足がついたり、マットから出たら座って待ちます。
『・・・・・・』
先程の盛り上がりと変わって凄い静かです。
集中していることがわかります。
「あ～～～！！足ついちゃった！！」
「ぼくはマットから出ちゃった！！」
一人一人の時間を見ると・・・１分の子、２分の子・・・３分の子とみんなとても長く片足立ちができていました☆
そして、最後に片足ジャンケンを行って、みんな楽しく最後まで参加してくれました♪
今回の活動の片足バランスは、バランス感覚や集中力だけでなく反射運動（反射神経）にも関わってくる運動になります。
目を開けてはもちろん目を瞑って、３０秒間立つことが出来ると、キャッチボール（またはドッヂボールなど）もうまくできるようになります！
なので、こっちにきたボールを手の位置はあっていてもキャッチすることが難しいという場合は取り組み続けると反射神経が鍛えられ少しずつ変化ができてきます。
また次回も片足バランスでいろんなゲームを行い、反射神経も身に付けていきましょう♪
そして、長く片足立ちができるようになったら、二つにグループを分けて片足バランス対決を行い集団活動に慣れてもらいましょう♪
本日もありがとうございました。
木野
- 2017/01/24
- 虹の橋